Metode self reparenting agar lebih bahagia – Metode self reparenting adalah pengasuhan ulang oleh dan untuk diri sendiri. Tujuan dari metode ini adalah untuk memenuhi kebutuhan-kebutuhan psikis yang sebelumnya tidak terpenuhi. Dengan self reparenting atau perbaikan pengasuhan diri, maka kita bisa memberi atau berlaku baik pada diri sendiri, terutama atas hal-hal yang tidak kita terima sebagai anak-anak.
Dengan metode self reparenting yang dilakukan secara rutin dapat memulihkan mental diri. Karenanya kita hanya butuh lebih sabar dan berkomitmen dalam menjalankan peran sebagai orangtua untuk diri sendiri. Karena proses selalu berjalan, sampai kita bisa menerima masa lalu dengan hati lapang dan perlahan pulih.
Adapun beberapa cara yang bisa dilakukan saat self reparenting diri sendiri sebagai berikut :
1) Bicara dengan inner childmu
Mulai dengan menutup mata kamu. Kemudian bayangkan saat kamu masih kecil, yang sangat membutuhkan perawatan dan cinta. Lalu tarik napas dalam-dalam, lihat bayangan anak kecil yang muncul dan tanyakan “apa yang kamu butuhkan?”.
Jika bayangan anak kecil tersebut ingin pelukan, maka coba peluk diri sendiri dengan penuh cinta dan katakan kamu mencintainya.
2) Jaga dirimu
Mulai perhatikan asupan kebutuhan diri kamu. Jika lapar makanlah yang cukup. Jika ingin menangis berilah diri kamu pelukan, cinta, dan kasih sayang. Jika diri kamu sedang lelah maka istirahatlah atau tidur lebih awal.
Perlakukan diri sendiri, sebagaimana kamu akan memperlakukan seorang anak atau saat ingin diperlakukan sebagai anak.
3) Tahu batasan diri kamu
Kamu tidak perlu memprioritaskan keinginan orang-orang disekitarmu. Justru yang menjadi prioritas utama adalah diri sendiri terlebih dahulu. Jangan paksakan diri dan tidak harus menjadi sempurna. Utamakan kebahagiaan diri sendiri. Berhenti mencoba menyenangkan semua orang. Prioritaskan kesehatan fisik dan mental. Kemudian bicara pada diri sendiri seperti orang tua mengasihi anaknya.
4) Bermain dan biarlah dirimu bersenang-senang
Utamakan kebahagiaan diri kamu sendiri sebelum kebahagiaan orang lain. Bergerak aktif dan lakukan hal-hal positif yang membuat diri senang. Kemudian yakini bahwa apa adanya diri sendiri, lebih dari cukup untuk dicintai, dan maafkan dirimu.
5) Mendekatkan diri kepada Allah SWT dan terus bersyukur
Kita hanyalah manusia biasa yang lemah dan hanya kepada-Nya lah kita memohon pertolongan. Selain membuat diri sendiri bahagia, bangunlah kedekatan dirimu dengan sang Maha Pencipta. Bersyukurlah atas apa yang diberikan kepadamu yaitu memperlakukan dirimu dengan baik.
Itulah metode self reparenting yang dapat diterapkan. Kesehatan jiwa dan mental diri sendiri penting untuk diperhatikan. Maka mulailah bahagia dengan caramu sendiri dan jangan paksaan dirimu untu menjadi apa yang orang lain inginkan. Temukan juga cara lain yang menyenangkan dan membuatmu merasa layak sebagai “anak kecil” di masa lalu. Good happiness your life
